Если тебя не устраивает место, которое ты занимаешь- смени его, ведь ты же не дерево. Джим Рон.
Лучше всего подойдут: морковь, белокочанная капуста, пекинская капуста, цветная капуста, зеленый салат, редька (черная или маргеланская), редис (красный или белый), брюква, репа, болгарский перец, кабачки, цукини, огурцы, яблоки, укроп, петрушка, кинза.
Купите 2 кг любых овощей из этого списка. Из них вы будете делать салаты. Для заправки вам понадобится соль и немного любого растительного масла. Заправлять салат сметаной или майонезом нельзя.
* Как проводить чистку
- Эта чистка займет один день. Во время него надо есть только салат из сырых овощей, и ничего другого (включая хлеб и пр.).
- Если захотите пить, возьмите некрепкий чай, минералку или сок.
- Приготовьте большую миску овощного салата из любых овощей, перечисленных в этом списке, заправьте его небольшим количеством растительного масла и слегка посолите.
- Уксус не добавляйте, он возбуждает перистальтику кишок, вызывает жажду и аппетит. Ну а если вы твердо решили, что не «сорветесь», то так и быть, добавьте немного яблочного уксуса или соевого соуса.
- Можете слегка приправить салат, добавив туда хмели-сунели, карри или чеснок. Но не перестарайтесь, так как пряности усиливают аппетит.
- Храните салат в холодильнике и берите себе порцию каждые 2 часа. Не делайте более долгих перерывов между приемами пищи, чтобы сильно не проголодаться.
- Для разнообразия можете приготовить не один, а разные салатики. Фантазируйте! Салатик можно брать с собой на работу.
* Как часто нужно чиститься
Такую чистку можно проводить раз в месяц. А вообще, каждый день съедайте хорошую порцию салата из сырых овощей. Благодаря такой ежедневной «уборке» ваш кишечник будет прекрасно функционировать и в нем не будут задерживаться отходы!
Купите 2 кг любых овощей из этого списка. Из них вы будете делать салаты. Для заправки вам понадобится соль и немного любого растительного масла. Заправлять салат сметаной или майонезом нельзя.
* Как проводить чистку
- Эта чистка займет один день. Во время него надо есть только салат из сырых овощей, и ничего другого (включая хлеб и пр.).
- Если захотите пить, возьмите некрепкий чай, минералку или сок.
- Приготовьте большую миску овощного салата из любых овощей, перечисленных в этом списке, заправьте его небольшим количеством растительного масла и слегка посолите.
- Уксус не добавляйте, он возбуждает перистальтику кишок, вызывает жажду и аппетит. Ну а если вы твердо решили, что не «сорветесь», то так и быть, добавьте немного яблочного уксуса или соевого соуса.
- Можете слегка приправить салат, добавив туда хмели-сунели, карри или чеснок. Но не перестарайтесь, так как пряности усиливают аппетит.
- Храните салат в холодильнике и берите себе порцию каждые 2 часа. Не делайте более долгих перерывов между приемами пищи, чтобы сильно не проголодаться.
- Для разнообразия можете приготовить не один, а разные салатики. Фантазируйте! Салатик можно брать с собой на работу.
* Как часто нужно чиститься
Такую чистку можно проводить раз в месяц. А вообще, каждый день съедайте хорошую порцию салата из сырых овощей. Благодаря такой ежедневной «уборке» ваш кишечник будет прекрасно функционировать и в нем не будут задерживаться отходы!